減肥還在吃涼麵….麵包….?很多人還是用吃涼麵、麵包等當作一餐，以為熱量很低，可以減肥，不但又餓又不健康!!而我高中也常這樣減肥………..總熱量控制雖重要，但熱量當中的三大營養素(蛋白質、醣類、脂肪)之間比例更是重要，

 

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