對於愛吃澱粉的人,看見澱粉就像著了魔一樣,每一餐都需要吃到很多的澱粉,營養師我不是說不能吃澱粉類,建議選擇低GI值的澱粉類或是擁有抗性澱粉的澱粉類,因為精緻的澱粉確實對身體太過負擔,例如,烘焙食品麵包類、麵條、白吐司、冬粉、饅頭、餅皮及白飯等,就是你肥胖最大的兇手

 

文章標籤

黃韋堯營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()