聽說，有氧運動持續30分鐘，才可以燃燒到脂肪(我以前也是這樣覺得)，但隨著忙碌的生活…..根本沒那麼多時間去做運動!!!久坐懶得運動、上班族、學生、小胖、家庭主婦等每個人都希望「最短時間內達到最大減脂肪效果」，因此藉由「強度」取代「時間」是一件替代的方式

 

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