乳清蛋白

牛奶除了蛋白質之外，不要忽略掉牛奶也有脂肪和醣類，脂肪可以選擇低脂或脫脂，減少脂肪的攝取，但是醣類比較難。所以當我們只想要攝取單純的蛋白質食物時，又是液體類快速且方便，大概就是蛋白粉類產品，藏溫方便保存之餘一匙就可以泡水喝到足夠蛋白質，也不用擔心脂肪和醣類。

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